Extreme.te.ua
 
 
 
Головне меню
Гoловна
Новини
Школа
Фотогалерея
Зсилки
Контакти
Пошук
Гірські лижі
Atomic
Dynamic
Dynastar
Elan
Fischer
K2
Rossignol
Salomon
Scott
Вибір гіських лиж
Рейтинги
Гoловна arrow Ролики
Ролики
Правильна стійка на роликах

Cтаючи на ролики, кожний новачок хоче відчути себе надійно і стійко. Щоб досягти цього, перш за все потрібно навчитися утримувати правильну стійку. Одягнувши все доступне вам захисне спорядження і розгадавши головоломку надягання «рукавичок», вам ще потрібно зуміти правильно застебнути ролики.

Найголовніша застібка — верхня. Багато ролерів, що починають, по недосвідченості затягують її дуже слабо або дуже сильно, тим самим значно ускладнюючи собі процес освоєння техніки катання. Річ у тому, що при слабо затягнутому кріпленні збільшується навантаження на м'язи, що відповідають за підтримку положення ноги в черевику, оскільки кріплення затягнуто дуже сильно, погіршується кровопостачання ноги нижче застібки. І те, і інше відволікає увагу і примушує ролера неекономно розтрачувати сили. Одягнений ролик повинен бути наче продовженням ноги.

Прочитати повністю...
 
 
Як гальмувати, повертати і розвертатись на роликах

Навчитися правильно повертати і гальмувати — дуже важливо. Щоб правильно маневрувати на роликах запам'ятати наступні прийоми:

Прочитати повністю...
 
Як навчитися виконувати прості вправи на роликах

Вправа “Лижний хід”

Мета цієї вправи — привчити ваше тіло до роликів. Під час її виконання ноги повинні знаходитися на ширині плечей і переміщатися строго паралельно одна одній — права вперед, ліва назад, потім навпаки. На відміну від класичного лижного ходу тут не треба відривати п'яту від асфальту, навпаки всі колеса повинні завжди торкатися поверхні!

Вправа не вимагає відштовхування і набору швидкості. Навпаки, набравши швидкість, тільки рухайте ногами вперед-назад. Через 10 хвилин ви відчуєте, наскільки простіше стане розганяти ролики, і набудете упевненості, необхідної для освоєння складніших елементів. Поступово збільшуйте відстань між ногами, кожного разу відвівши одну ногу далі вперед, а іншу — далі назад, і швидкість руху ніг. Центр ваги тіла не повинен зміщуватися у бік однієї з ніг!

Прочитати повністю...
 
Як навчитися кататись на роликах заднім ходом

Трохи освоївшись на роликах, багато хто хоче навчитися кататися спиною вперед. Спочатку їзда спиною вперед вимагає значних зусиль; на перших порах важко буває перебороти страх. Деякі ролери признавалися, що при цьому відчували себе космонавтами у відкритому космосі: «...за спиною ховається повна невідомість, і ти вимушений буквально віддатися на волю стихії — насправді, звичайно ж, твоїх роликів — яка веде тебе зовсім не туди, куди тобі хотілося б...». Але будь-яка складне завдання може бути вирішене, і вирішена успішно.

Прочитати повністю...
 
Вправи на роликах для розвитку координаційних здібностей

Вправа “Вісімка” (“Сонечко”)

Як можна здогадатися з назви, малюнок, який креслять на асфальті ваші ролики, повинен нагадувати вісімку (рис. 1, б). Поставте ноги одну попереду іншої, так щоб між носком заднього ролика і п'ятою переднього була невелика відстань. Трохи зігніть ноги, рівномірно розподіливши вагу на обидві ноги (рис. 1).

Прочитати повністю...
 
Як уникнути травм на роликах

Ніколи не катайтеся по калюжах і піску

Необережне катання по піску і калюжам фактично вбиває ваші ролики. Річ у тому, що вода, бруд і пісок, потрапляють в підшипники і навіть забиваються під платформу, внаслідок чого створюють додаткове тертя і виводять з ладу ходову частину. Після того, як ви красиво з бризками пролетіли по калюжі, достатньо почекати 2-3 год — і ви не зможете провернути колесо на роликах.

Якщо ж ви все-таки проїхали по калюжі, є два способи виходити «сухим» з цієї ситуації. Перший (найпростіший і дієвий) — розібрати всю ходову частину, прочистити її і змазати підшипники. Другий спосіб не дає стовідсоткової гарантії і вимагає сухого асфальту і навиків швидкісного катання. Потрібно протягом 15 - 20 хвилин створювати максимальне навантаження на ходову частину, примушуючи підшипники розігрітися. В цьому випадку вода випарується і не встигне зробити свою «брудну» справу.

Прочитати повністю...
 
Copyright © 2007 - 2012 . www.extreme.te.ua. Customization by Joomlancer.net
Мебель и диваны для ресторанов онлайн | Если вам нужна распродажа лыж - ссылка на сайт